do wakacji

Nie mam nic ciekawego, oczywiście jakieś domowe obciążenie na plecy się znajdzie, do przysiadów. Drążek mogę załatwić, ale napewno nie teraz :/ Teraz to nie wchodzi w rachubę, może w trakcie wakacji coś wymyśle.

Wybierasz sobie jakiś plan kalisteniki np. Lafay. Co do diety to 10 wskazówek żywieniowych. Pokaż zdjęcia to się oceni czy jest dużo tłuszczu żeby redukować. Nie napisałeś nic o obciążeniu. Btw. Czemu z końcem wakacji a nie teraz? ps. może zaczniesz dziennik?

[...] problemami w Decathlon Bielsko Biała podjęto decyzję o przełożeniu zaplanowanej na dziś degustacji na najbliższą sobotę, tj. 28 sierpnia 2010, czyli ostatni tydzień wakacji. Wszystkich, którzy się tam dziś wybierali przepraszamy za zmianę planów, lecz mimo wszytko zapraszamy do Decathlon na zakupy szerokiej gamy produktów OLIMP, a na [...]

jak mierzylem to bylem po jedzeniu, pewnie dlatego:) i to bylo na luzie, na spieciu brzucha mam niecale 80 jak teraz mierzylem :) http://imageshack.us/photo/my-images/13/dsc00299lh.jpg/ tutaj masz zdjecie z wakacji przy wadze 67, co do brzucha to duzo sie nie zmienilo;) Zmieniony przez - Czarnuch2301 w dniu 2012-10-20 17:50:34

Może objawy przetrenowania, po koniec wakacji na treningu shotgun ciskałem duże ciężary bo np.w serii 140 w siadzie to nie był problem, a teraz mam dość ciężko. Odnośnie innych przyczyn biorę od 2 tygodnii mimikery insuliny (a mianowicie IP) jednak tu przyczyn bym nie szukał bo działa na mnie znakomicie. Od czasu kiedy skończyłem shotguna to [...]

mat93, ale ja musze sie "sprezac" musze cos z soba zrobic do konca wakacji... to wystarczy? Ale i tak dziekuje, to co napisales zaczynam juz od dzisiaj.

zrób sobie z 4-5 cykli masaowych przeplatanych regeneracją a przed wakacjiami lub tak żeby w połowie wakacji kończyć cykl gęstościowy dla leprzej definicji mięśni... a co do faworyzowania poszczególnych grup, ja jestem za tym albo skupić sie na pełnej sylwetce niż na poszczególnych mięśniach ... takie jest moje skromne zdanie zobaczymy co inni [...]

szybko ci ta opuchlizna zeszla :) mnie po podobnym zabiegu tydzien trzymalo!! plukalem tez szalwia oklady robilem !! a co do dawkowania to ja od zabiegu tj. wakacji 2004r. non-stop uzywam szalwi :)) fajne uczucie w ustach po niej jest :))

[...] albo spaslaczkiem a jak to 2 to na chu* ci oma???? kup se winstrol a jak to rozpisać to sie zgłos za jakies 4 lata:p jak ci wlosy na jajkach urosna:P teraz to sa wakacje i trzeba sie bawic, a zdajesz sobie sprawe ze bys do konca wakacji nie mogł nic pić!!!!!! ciekawe czy dasz rade a jak nie to bedziemy ci maile do szpitala wysyłać:p bykuu

a ja sam bede trenował wiem ze nie da sie ale juz conieco umiem i bede doskonalił technike jade nad morze zakupie sobie kilka rzeczy potrzebnych do treningu i wakacji nie zmarnuje a we wrześniu znowu !!!!! powracam na sale ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " [...]

ja bym ci radził choć do końca wakacji się wstrzymac,bo jak cie sypnie to wstyd będzie cokolwiek robić.

Zrob sobie praerwe do konca wakacji i wjedz na prop+meta :)napewno bedziesz adowolon z efektow

"Mam dokładnie 10 miesięcy (dietę mam już uzgodnioną ze specjalistą)(...) Chciałbym na prawdę maksymalnie wykorzystać czas do kolejnych wakacji " Miazga.

Do nastepnych wakacji mozesz sobie pomarzyc. Moze za 2-lata, jesli bedziesz trzymac diete i trening. No i masz dobry gen.

Normalnie trenuje parkour jakieś 5-6 lat. A taką większą styczność z drążkami mam od wakacji 2009.Nie mam żadnych rozpisek treningowych,po prostu idę na trening i robię to na co mam ochotę(drążek,pompki,brzuch,nogi itd.), (przeważnie 4-5 dni w tygodniu).Fronta akurat nie umiem zrobić , z jedną nogą jestem w stanie zatrzymać.L-sit tak a co V-sit to [...]

Ćwiczę 2 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia. Od wakacji poszło mi z kilka kilogramów do przodu. W pasie bardzo niewiele. W niektóre dni A6W na czczo z rana. Wszystko to kwestia diety i suplementacji. W moim przypadku to: -Białko (izolat- tylko po treningu), - Carbo (w trakcie treningu), -BCAA(przed treningiem), -Glutamina (przed [...]

spokoo ja i tak jeszcze do konca wakacji robie redukcje dopiero w roku szkolnym zaczynam mase ...

Podciągam się podchwytem. Spróbuję do końca wakacji dolecieć do 20, a od roku szkolnego lecę z tym planem co mi Asmed13 poleca. Dzięki za plan ;-)

Tutaj trzeba masować z głową, bez zbędnego zalewania tłuszczem, do następnych wakacji masz trochę czasu.

[...] na tym co jest teraz... mój cel to 105kg i doąze do niego wytrwale :). a to o co mi chodziło to że jestem zadowolony że przez 3 lata udało mi sie zbudować tyle masy ile jest teraz bo naprawde było koszmarnie mam gdzieś fotki z wakacji w górach jak miałem niecałe 17 lat to jak ktoś chce zobaczyć to moge wzucić posmiejecie sie razem ze mną